• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: худеем (список заголовков)
20:16 

Диета Протасова. Неделя 3. Мясо

13:24 

Диета Протасова. Неделя 2

20:29 

Диета Протасова

Неделя 1
Воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота

Результат за неделю
вес 80,6 (минус - 2,4):ura::ura::ura:
объемы: ог 97, от 71,5, об 115,5

@темы: худеем

20:16 

С возвращением меня

Я наконец вернулась.
У меня сломался компьютер и я осталась без дневников. Пробовала зайти с телефона, но как то совсем неудобно.

Я записалась и активно хожу в спорт зал =) там и бассеин есть, только до бассейна я пока не дошла...
там никто не говорит по-русски/английски/португальски, так что я опять объясняюсь жестами.

Сегодня первый день диеты. я решила опять на диету Протасова сесть. Все таки я уже знаю, что она действенная, и относительно не жесткая =)

@темы: худеем, диета

16:47 

Понедельник

Завтрак:

Курица (грудка) и картофельное пюре. Съела. Пожалела. Все, что осталось убрала в морозилку. Если резко захочется - съесть не получится :gigi:

Перекус: 2 мандаринки. очень вкусные. Ни о чем не жалею!

Чай.

Обед: сосиска (больше ничего нет, кроме картофельного пюре) и помидор, и аспарагус


Спорт: попрыгала с Джиллиан Майклз. Сдохла на 3й части. :facepalm3:

Решила заварить имбирный чай. Заварила и только потом додумалась почитать рецепты в интернете. Получается, что все рецепты не правильные и я совсем запуталась! Хорошо, что чай уже заварен :gigi:

@темы: худеем

13:41 

замеры

циферки

блин, а не легко :depress:

ладно, идем дальше...

UPD 23/6/2015
запись создана: 20.04.2015 в 11:57

@темы: худеем, замеры

12:30 

замеры

циферки

Замеры сняты. реальность принята. завтрак съеден. кроссовки достаты... достаны... обуты :pozit:

Щас скачаю себе какой нибудь подкаст и пойду ходить.

План на неделю:
ходить каждый день
пить много воды
делать зарядку
и постараться уменьшить сантиметры хотя-бы на миллиметр

@темы: худеем, замеры

12:02 

День начался))
Вчера, как и обещала, пошла спать в 11 и, конечно же, не уснула. Почитала немного, полежала в темноте, еще полежала... уснула в обычное время...

Перед своей поездкой к маме, сходила на 2 собеседования на работу. Позвали. А теперь молчат...

сейчас 11 утра. 1 час потрачу на занятия итальянским. Надо выучить этот язык, не люблю когда все вокруг разговаривают, а я стою тупо улыбаясь и кивая.

@темы: худеем

22:52 

03102014 или2 дня спустя

талия 71
живот 98
бедра 112
ноги 65/48

это пиздец. это жор читать дальше


Собралась в кучу и после уроков пошла в зал. правда надо было все бегом. 45 минут. 200 Ккал на дорожке, 75 приседаний, 45 наклонов с грузом. Растянулась. и побежала на след. урок... устала как пёёёззз

@темы: худеем, типадиета

22:44 

lock Доступ к записи ограничен

Старое личное неинтересное

URL
22:39 

lock Доступ к записи ограничен

Старое личное неинтересное

URL

out and about

главная