Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных




URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:52 

03102014 или2 дня спустя

талия 71
живот 98
бедра 112
ноги 65/48

это пиздец. это жор читать дальше


Собралась в кучу и после уроков пошла в зал. правда надо было все бегом. 45 минут. 200 Ккал на дорожке, 75 приседаний, 45 наклонов с грузом. Растянулась. и побежала на след. урок... устала как пёёёззз

@темы: худеем, типадиета

19:34 

Неделя 1. День 1

Понедельник день тяжелый.

Завтрак: банан, яблоко, сыр
Перекус: яблоко, кофе

Обед: кабкчки запеченые в духовке, и фарш...

я вообще обленилась... фарш размораживала на сковородке уже =)
готовить только для себя- это очень скучно =(

ЗЫ. завела себе табличку, куда теперь записываю замеры и кгшки...

00:33 

день 2

вчера не занималась. Пришла в зал, сделала растяжку и ушла. пришла домой в 7 вечера, а в 8 уже ыла в кровати. Наверное организм уже задолался спать помалу и решил взять свое.

иду в зал, часок позанимаюсь и на урок.

03:54 

асаны

04:30 

05:38 

05:43 

день 3

Сегодня не было времени пойти в спорт зал. Нет, ну можно было бы с утреца заглянуть. Но я, каюсь, спала...хотя спала - это громко сказано. Строители ( гады, уроды, козлы) опять что то сверлили, резали, забивали, тащили, долбили в 8 утра... а в 9.30 уже прекратили.. Я вообще не понимаю, бля! ну почему надо все самое громкое делать с утра? нельзя эти полтора часа отложить ну хоть на чуть-чуть попозже? я у них даже спросила, почему ж вы (ироды) делаете? зачем в такую рань? а они мне так и сказали: ну можно же с 8 шуметь? Блять! можно, но не нужно же! мне кажется они просто назло это делают! для таких как они отведено специальное место в аду...

но урок закончился пораньше сегодня, так что я прискакала домой и решила потратить время с пользой и включила упражнения Jillian Michaels. сегодня получилось только warm up, circuits 1, 2, 3, cool down. потом бегом в душ и на скайп, ибо опять урок у меня. вот только закончился, сушить голову и спать! немедленно спать!

Но ваще крутотень, даже сделав всего 3 цикла, я вся пропотела и тяжело дышала. была вся красная, как помидор =)

06:42 

Пишет Sweet-n-Sour:
15.12.2009 в 05:10


большое спасибо!
Вот фото лица. завтра выложу фото остальных частей тела))


URL комментария

06:44 

этож яяяяя

14.12.2009 в 17:38
Пишет Sweet-n-Sour:

У меня получилось! фото внутри
Я радуюсь и ужасно собой горжусь!
Я похудела! Ах, какая я молодец!
16 июля 2008 года я была счастливой обладательницей следующих параметров(при росте 174 см):

ОГ - 103
ОТ - 80
ОБ - 120

Сегодня все немного изменилось :rotate:

ОГ - 90
ОТ - 60
ОБ - 100

Вместе с весом так же была потеряна неуверенность в себе. была нарошена мускульная масса из жизнерадостности и хорошего настроения!:vict:

Удачи всем начинающим! Все получится!
Вот посылаю всем положительные флюиды. Вот они ~~~~~~~~~~~~~~ (ето флюиды):gigi:

URL записи

06:56 

17.03.2013 в 21:10
Пишет Trusha:

Мотивация перед рабочей неделей
10 красивых поп, дельт и прочего.)



URL записи

05:45 

день 4

отменились 2 урока. так что ходила в спортзал. но по вторникам дуратское расписание. только 2 групповых занятияв 6 вечера. а у меня как раз уроки. мне нравиться и по дорожке ходить и вообщею но блин это так скучно! прошло только 5 минут, а я уже заолдалась. не устала ни капельки, но уже надоело. но сегодня я отшагала 15 минут (100 ккал) а потом ушла в гимнастический зал,включила Джиллиан и начала... только я туда ушлла, чтоб на меня не пялились, но вот приспичило им чинить вентилятор... ну и ладно... выдержала все 55 минут, с перерывами на воду, и продышаться! я вообще была розовая как вареная креветка =) сердце стучало просто бешено =) мне нравится =)

02:14 

день 7

Воскресенье. что то сегодня мало пилось воды.
завтрак - 2 яйца, кабачок
обеда пока не было...

опять делала Джилиан. это 3й раз за неделю =)
еще надо курицу на завтра приготовить, а то испортится...
зафоткалась...
и отдермароллилась...
читать дальше

21:13 

ОТДАМ в добрые руки!!!

ПОДАРЮ ЛИШНИЙ ВЕС размером 17 кг (50 см). Лишний вес молодой, упругий, выкормлен только лучшими продуктами (торты, конфеты, печенье...) Очень удобен при носке, легко обслуживается.
Лишний вес согреет Вас в самые лютые морозы, придаст Вам шарма, статности, уверенности и внушительности. В комплект с Лишним весом также входят замечательные РАСТЯЖКИ всех видов и цветов. Они украсят Ваше тело и теперь никто не пройдет мимо Вас, не обратив внимания.
Удивите всех своих близких и друзей!
ДАРЮ с Любовью! На Благо мне и всем!.

04:58 

Зачем я хочу похудеть?

svetlyachok.livejournal.com/578038.html
Я хочу похудеть, потому что:

1. хочу выглядеть хорошо
2. влезть в старые джинсы
3. уверенно чувствовать себя в купальнике
4. и без.
5. носить короткие юбки, платья, шорты

6. чтобы пузо не вываливалось
7. чтобы чувствовать себя легко
8. не стесняться своего тела
9. не комплексовать
10.

18:16 

здрасьте

Ну вот я и вернулась. В общем, ладно, не буду отмазываться. нифига не похудела. Радуйтесь недоброжелатели, плачьте я.

Те же проблемы, что и всегда. Стресс.
Сидела думала недавно, что если жизнь - сплошной стресс, то надо учиться с этим жить. но вот только я об этом все время забываю :)

тАржественнА АбИщаю на этой неделе делать следующее:

1. Закрывать глаза для последующего спанья в 11 вечера
2. Пить. Пить. Пить воду...1.5 литра.
3. Читать все что под руку попадется про здоровое питание и спорт.
4. искать спортзал поблизости
5. пока все)

Буду тут отписываться.

@темы: худею, стыдно

12:02 

День начался))
Вчера, как и обещала, пошла спать в 11 и, конечно же, не уснула. Почитала немного, полежала в темноте, еще полежала... уснула в обычное время...

Перед своей поездкой к маме, сходила на 2 собеседования на работу. Позвали. А теперь молчат...

сейчас 11 утра. 1 час потрачу на занятия итальянским. Надо выучить этот язык, не люблю когда все вокруг разговаривают, а я стою тупо улыбаясь и кивая.

@темы: худеем

15:50 


@темы: TED

14:11 

Завтрак: творог 200 гр, клубника, кофе со стэвией.

упражнений никаких.

Вчера поехали в магазин покупать продукты. Приехали часов в 7.30, пока ходили, выбирали... и тут объявляют, что супермаркет закрывается и блаблабла... в 8.30! в 8.30 все уже закрыто. магазины, рестораны, только пара баров в центре. И все! и некуда пойти даже. кинотеатры все на итальянском. последняя надежда - музеи. Пошла гуглить.

ПС. завтра замерюсь

23:06 

я держусь))

Ну что за чудесный день?))
Сегодня подписала контракт со школой) еще не работаю, но уже не безработная! :) это очень радостно)

завтрак: йогурт, кофе, хлеб и сыр. Я поняла, что не могу жить с маленькими завтраками! да лучше я вообще не буду ужинать, или съес ужин на завтрак) не могу. Хочется еды утром!

обед: 150 гр мяса, аспарагус, помидор

нарушения: утренний хлеб и вечером выпила пива.

Не замерялась - стыдно

@темы: худею

20:43 

завтрак: кофе с молоком, творог 50 гр, банан, тост с сыром

Обед: карчоффа (щас загуглю катринку), слайс пиццы, (стыдно, но пишу, что ела)
пол бокала сухого вина

эспрессо

Гуляли сегодня весь день. по старому городу, по паркам, мимо речки. Погода была отличная. Если 2 недели назад еще было холодно и все вокруг было серое, то сейчас уже деревья зеленеют, птички поют. Весна) Уже возвращаясь домой зашли в магазин и купили корзинки такие небольшие для дома. в ванной всякие средства в них хранить. Счастью моему нет предела.:flower: Как же надоело жить "из чемоданов". Из мебели у нас дома кровать, диван, стол и 4 стула. стиральная машинка не считается, хотя на ней куча всего стоит (теперь в корзинке)
Как мало надо для счастья :rotate:

out and about

главная